腕を動かすと痛い時に気をつけること　

2017年01月18日

こんにちは。さぬき市で骨盤矯正・交通事故治療を行っています。
みなづき接骨院です。

腕が上がらない。

腕を後ろに回すと痛い。

服を着替える時に肩が痛い。

寝ている時、肩の痛みで目が覚める。

 

一般的に
『四十肩』
『五十肩』
と呼ばれる状態です。

この肩に痛みのある症状と
肩こりを混合されている方がおられます。

肩こりは頚から肩への筋肉の問題で、
腕を動かして痛みが出る症状は
関節包や肩関節周囲の
筋肉に問題があります。

 

この様な肩の症状がある時に
よく間違った行動を取られる患者さまがいます。

 

以下の２つのことを気をつけるようにしてください。

 

◯肩に痛みがある時は
ストレッチや無理に動かすのはやめましょう。

筋肉を痛めてしまい、
痛みがひどくなったり
肩を動かすことが怖くなったりして
余計に動きが悪くなる場合があります。

 

◯出来るだけ痛い側の肩を下にしたり
横向きで寝たりするのを控えましょう。

横向きで寝ている時、
体重は肩と腰の
２点で支える様になってしまいます。

肩関節の構造上、
横から長時間抑えると
筋肉や関節自体に
負担をかけることになります。

 

この２点は症状の回復のために
とても大切なことになります。