肩こり


- 肩や首がガチガチに固まって、動かしにくい
- 腕がしびれるような感じで、だるさもある
- 肩が重くて、何かに押さえつけられている感じがする
- 長く座っていのがつらい
- 肩こりがひどくて仕事に集中できない
- 肩がつらくてイライラしてしまい、不安な気持ちになる
肩こりはなぜ起こるのか?
肩こりの原因は?

肩こりは、多くの場合、身体のゆがみや傾きのよって起きる姿勢の悪さが原因となって発生する「筋肉への異常な負担」で発生しています。
人の頭の重さは約4~6kgにもなります。これを支えるのが首と肩周りの筋肉ですが、姿勢が悪くなると頭が前に出てたり左右どちらかに傾くことで、筋肉には通常よりも多くの負担がかかります。この状態が長く続き、肩や首にこりや痛みを引き起こすのです。
また、前かがみの姿勢や猫背の姿勢で座って過ごす時間が長くなると、肩や首の筋肉が頭の重みを支えるために常に力を入れ続けなければならなくなります。この「負担の増加」が筋肉の緊張を招き、血流が滞ることで肩こりが発生します。
肩こりが解消しない・悪化する理由とは?

肩こりが解消しにくい理由のひとつは、根本的な原因である身体の歪みや傾き、それに伴う姿勢の悪さがそのまま残っているからです。
頭の重さは約4~6kgもあり、姿勢が悪いと肩や首の筋肉にかかる負担が大きくなります。日常的に姿勢の悪さにより前かがみや猫背の姿勢が続くと、肩や首周りの筋肉が頭の重みを支え続けることになり、常に緊張状態になってしまいます。この負担が継続すると、筋肉がこわばって血流が悪くなり、痛みやコリがさらに悪化していきます。
また、自己流でマッサージやストレッチを行っても、根本的な「身体の歪みや傾き」が残ったままだと、肩こりは一時的に軽減されてもすぐに再発してしまうことが多いです。つまり、姿勢の崩れによって筋肉の負担が続く限り、肩こりの根本的な解消にはつながりにくいのです。
肩こりを解消するには、まず身体の歪みや傾きを見直し、身体への負担を根本から減らしていくことが重要です。
肩こりを放置していると・・・
肩こりを感じる状態というのは、すでに姿勢が悪化した状態だということです。そのため、全身のバランスが崩れにより、他の部位にも負担が広がる可能性があります。特に、姿勢の悪さが慢性化すると、上半身の重心が前方にずれ、首や肩に続いて腰にも大きな影響を与えます。
具体的に、首の自然なカーブ(頚椎のカーブ)が失われ、頭が前に出る姿勢が定着すると、身体全体が前傾しがちになります。こうなると、腰が身体全体を支えるために過剰に負担を抱え込むことになります。その結果、腰椎(腰の骨)への圧力が増し、筋肉や靭帯が緊張しやすくなり、やがて腰に痛みや違和感が現れることがあります。
また、このような姿勢が続くと、腰椎や股関節、膝関節などに余計なストレスがかかり続け、長期的には痛みに繋がるリスクも高まります。さらに、余計なストレスが関節にかかると動きが悪くなり、日常生活の動作、たとえば立ち上がる動作や物を持ち上げる動作でも痛みを感じやすくなり、生活の質に影響が出てしまいます。
肩こりを軽視せず、早めに適切な施術や姿勢へのアプローチを取り入れることが、こうした二次的な不調を防ぐために大切です。
みなづき接骨院の肩こりへの施術
肩こりへの施術の3つのポイント
-
身体のゆがみ・傾きを正確に検査します。
治療の前に、患者様の身体の状態を正確に把握するための検査を行います。まず鏡を使用して姿勢を視覚的に確認し、普段は気づきにくい身体の傾きや動きの癖を一緒に見ていきます。
さらに、専用のカイロプラクティックテーブルを使用した検査も行い、関節の可動域の左右差や力の入り具合、筋肉の圧痛箇所を確認します。これにより、どの部分に負担がかかっているかを把握し、適切な治療方法を考えるための具体的なデータを得ることができます。
視覚的・触覚的に身体の状態を確認し、個々の患者様に最適な治療計画を立てるための準備を丁寧に行っています。 -
最新機器で原因にアプローチ
施術では、MIインパクトなどの最新機器を導入し、精密かつ安全なアプローチを提供しています。このMIインパクトは、微細な振動刺激を用いて、歪みや傾きの原因となっている関節に優しく働きかけるため、痛みや負担が少なく、効率的に施術効果を出すことができます。
具体的には、振動刺激は神経が反応するため、筋肉の緊張が自然に解放される効果が期待できます。これにより、通常の手技ではアプローチしにくい部位や、深層の筋肉への調整が可能になり、患者様の自然な身体の動きを引き出しやすくなります。また、特に身体のゆがみ・傾きの原因となっている箇所に対してピンポイントで施術を行えるため、姿勢の変化により、肩こりの根本的な改善につながります。
このように、最新の機器と技術を駆使しながら、患者様の状態に合わせた施術を丁寧に行い、肩こりの解消と快適な生活のサポートを目指しています。
肩こりを悪化させないために大切なこと

- デスクワーク時の姿勢
デスクワークの際は、なるべく椅子に深く腰掛け、背筋を自然に伸ばして座るよう心がけましょう。長時間同じ姿勢を続けると体に負担がかかりやすくなりますので、1時間に一度は立ち上がり、軽く体を動かすことも効果的です。また、足を組むのは筋肉に余計な負担をかけてしまいますので、できるだけ避けましょう。 - 適度な運動の習慣
肩こりを悪化させないために運動を行うことが大切です。そのために特別なトレーニングやストレッチは必要ありません。1日30分程度のウォーキングでも十分効果があります。
「何をするか」よりも「毎日続けること」を意識し、無理のない範囲で適度な運動習慣を身につけましょう。
施術の効果を長く維持するためにも、これらのポイントを意識してみてください。
よくある質問
- 施術は痛いですか?
- 乱暴な施術は行いません。最小限の刺激で治療を行いますが、痛みを感じることがあります。ただし、痛みが強すぎる施術は効果が半減しますので、適度な「痛気持ちいい」程度の刺激を心掛けています。ご安心ください。
- こういう方はこないほうがいい!などはありますか?
- 身体の「ゆがみ」や「傾き」を整える施術は、長期的な肩こりの解消を目指すものです。一度の施術で治るという即効性を求める方、慰安目的の方、試しに受けたいという方には向かないかもしれません。しかし根本から症状を解消したい方には、一つの選択肢になると思います。
- 予約制でしょうか?
- はい、予約制です。LINE・お電話でご予約ください。お名前、お悩みの症状、初めて施術を受けるのか、紹介者の有無などお伝えいただければ、スムーズに案内できます。
- 駐車場はありますか?
- はい、利用できます。10台完備しております。
- 服装はどのようなものを着ていけばいいですか?
- 固い素材のジーンズや裾がめくれてしまうスカートは、足の動きや筋肉の硬さをみるため、避けていただき、身体が動かしやすい服装でお越しください。また、更衣室、お着替えも用意しております。お気軽にお申し付けください。
HP限定クーポン
お電話やLINEでお問い合わせの際に、「ホームページを見た」とお伝えください。
