背骨・骨盤矯正
背骨・骨盤への歪みへのアプローチ
背骨・骨盤矯正の３つのポイント
ポイント【１】
ポイント【２】
ポイント【３】
背骨のゆがみ・傾きを知ると安心
なぜ背骨や骨盤はゆがんでしまうのか
人は誰でも、日常の中で無意識に
身体のバランスを取っています。
身体が少し傾いたり歪んだりしても、
すぐに倒れてしまわないのは、
筋肉が無意識に緊張して、身体を支えてくれている
からです。
ただ、その状態が長く続くと、
支え続けている筋肉はだんだん疲れてきます。
疲労が溜まると、
筋肉が硬くなったり血のめぐりが悪くなったりして、
それがコリや重だるさとして現れてきます。
「ほぐせば良くなる」だけとは限らない理由
ここでよくある誤解が、
「硬くなった筋肉をほぐせば良くなる」
というものです。
ですが、その筋肉はただ勝手に
硬くなっているのではありません。
身体を支えるために必要があって緊張している
筋肉なのです。
支えを失うと、
身体はかえって不安定になってしまう
こともあります。
大切なのは、筋肉を無理にゆるめることではなく、
その筋肉が頑張らなくてもいい状態へ、
背骨・骨盤から身体を整えていくこと
です。
背骨や骨盤のゆがみ・傾きを
放っておくとどうなるの？
負担は少しずつ積み重なっていく
身体への負担は、
コップに水が少しずつ溜まっていくように、
日々少しずつ積み重なっていきます。
最初のうちは何も感じなくても、
負担が限界を超えたとき、
コップから水があふれるように
コリや痛みとして現れてきます。
この状態を放っておくと、
バランスを取ろうとする筋肉の負担は一か所にとどまらず、
肩から腰へ、首から背中へ
と、身体の他の部位にも広がりやすくなります。
つらい部分だけを一時的にやわらげても、
背骨・骨盤のバランスが崩れたままでは、
コップにはまた水が溜まっていき、
同じような不調を繰り返してしまいます。
だからこそ、
背骨・骨盤の状態そのものを整えていくこと
が大切なのです。
まずは気軽にご相談ください
「私の不調も背骨の歪みからかもしれない…」
と思ったら、
早めのケアが大切です。
初めての方も安心してご相談いただけるよう、
LINE予約やお電話でのご案内
も行っています。
ぜひ一度、
みなづき接骨院へお気軽にご相談ください。
施術効果を維持するために大切なこと
1. 座っている時の姿勢に気をつけましょう
デスクワークの際は、
できるだけ 椅子に深く腰をかけ、
骨盤から背筋を自然に伸ばして座る
ことを意識してみましょう。
同じ姿勢を長く続けると
体に負担がかかりやすいため、
1時間に一度は立ち上がって
軽く体を動かす
ことがおすすめです。
また、
足を組む姿勢は筋肉に余計な負担
をかけてしまうため、
できるだけ避けるようにしましょう。
2. 運動を習慣づける
姿勢を支えるためには、
柔軟性や筋力を高めること
がとても大切です。
特別なトレーニングは必要なく、
1日30分のウォーキング
でも十分に効果があります。
大事なのは
「何をするか」
よりも
無理なく続けること
です。
自分のペースで、
毎日の生活に運動を
取り入れることを心がけてみましょう。
よくある質問
- 施術は痛いですか？
- 「施術の刺激は、痛みを感じるほどではなく、“痛気持ちいい”と感じる程度ですのでご安心ください。歪みの原因となる箇所にしっかりとアプローチしていきます。リラックスして施術をお受けいただければと思います。
- どのくらいでよくなりますか？
- 背骨の歪みは長年かけて少しずつ進行するため、改善にもある程度の時間が必要です。最初の段階でも10年分の歪みが積み重なっていることが多いため、最低でも3ヶ月の施術期間をおすすめしています。3ヶ月と聞くと少し長く感じるかもしれませんが、この期間でしっかりと歪みを整え、悪化を防ぐことができます。ご自身の体の健康を取り戻すためにも、ぜひ無理のないペースで続けてみてください。
- 予約制でしょうか？
- はい、予約制です。LINE・お電話でご予約ください。お名前、お悩みの症状、初めて施術を受けるのか、紹介者の有無などお伝えいただければ、スムーズに案内できます。
- 駐車場はありますか？
- はい、利用できます。10台完備しております。
- 服装はどのようなものを着ていけばいいですか？
- 固い素材のジーンズや裾がめくれてしまうスカートは、足の動きや筋肉の硬さをみるため、避けていただき、身体が動かしやすい服装でお越しください。また、更衣室、お着替えも用意しております。お気軽にお申し付けください。
HP限定クーポン
お電話やLINEでお問い合わせの際に、「ホームページを見た」とお伝えください。
