腰痛

腰痛について｜さぬき市みなづき接骨院

腰痛がある＝
身体が限界に達しているサイン

腰痛は、
ただの痛みや不快感ではありません。

それは、腰を支えている筋肉が
「もうこれ以上は頑張れない」
と訴える、身体からの警報サイン なのです。

コップに水が少しずつ溜まり、
ついにあふれてしまう――
そんなイメージを思い浮かべてください。

腰痛も同じように、
筋肉に負担が積み重なり、
限界を超えたときに
「痛み」「だるさ」「しびれ」
といった痛みや不調として現れます。

腰痛の原因とは

腰痛には
大きく分けて二つのタイプがあります。

• 特異的腰痛：MRIやレントゲンで
  原因がはっきり特定できるもの（全体の約15%）
• 非特異的腰痛：検査をしても
  原因が特定できないもの（全体の約85%）

検査で異常がなくても腰が痛いのはなぜ？

「MRIやレントゲンで異常がないのに、
なぜ腰が痛いのだろう？」

そう感じたことはありませんか？

その理由のひとつが、
身体の 「ゆがみ」や「傾き」 です。

ゆがみや傾きが引き起こす腰痛

身体のゆがみや傾きは、
検査では異常とされないことが多いのですが、
実際には筋肉が体を支えようとして
過度に緊張 しています。

この緊張が長く続くと筋肉が硬くなり、
神経や血管を圧迫することで、
腰痛へとつながっていきます。

このような事、感じていませんか？

腰痛について、いま分かってきていること

腰痛は、成人の4〜5割が経験するとされるほど
身近な状態です。

研究が進むにつれて、
これまで常識とされてきたことが
少しずつ見直されてきています。

「悪い姿勢」よりも「同じ姿勢を続けること」

腰痛というと
「姿勢が悪いから」と考えられがちです。

ですが近年は、姿勢の良し悪しそのものよりも、
同じ姿勢をどれだけ長く続けているか
の方が腰痛と深く関わるとされています。

たとえば身体を前に30度ほど傾けた姿勢では、
まっすぐ立っているときの2倍近い負担が
腰にかかるとされています。
顔を洗う、荷物を持ち上げるといった、
何気ない動作です。

デスクワークでも立ち仕事でも、
同じ体勢のまま動かない時間が続けば、
負担は静かに積み重なっていきます。

1時間に一度は立つ、座り直す、少し歩く。
それだけでも腰にかかる負担は変わります。

安静にしすぎると、かえって長引くことがあります

以前は「腰が痛いときは安静に」が
常識とされていました。

ですが現在は、痛みの強い時期を過ぎたら、
痛みの出ない範囲で動いた方が
回復が早いと考えられています。

動かさない状態が続くと、
血流が落ち、筋力も落ち、身体はこわばっていきます。
その結果さらに動きにくくなり、痛みが続く――
という悪循環に入ってしまうためです。

3ヶ月以上続いている腰痛では、
はじめのきっかけよりも、
この悪循環そのものが痛みを支えている
ことも少なくないとされています。

コルセットも同じです。
常に着けたままにしていると、
お腹や背中の筋肉が働かなくなっていきます。

こんなときは、まず医療機関へ

腰の痛みの多くは、
身体の使い方や、筋肉・関節の状態によるものです。
ただし中には、腰以外に原因があることもあります。

これらに当てはまる場合は、
まず医療機関でみていただくことをおすすめします。

当接骨院でも、はじめのカウンセリングと検査で
こうしたサインがないかを確認し、
必要と判断した場合は医療機関をご案内しています。

腰痛を無視しないことが大切

腰痛は
「無視してはいけない身体からのサイン」
です。

この大切なサインにきちんと向き合い、
適切なケアを続けていくことで、
健康で快適な毎日を守ることができます。

あなたらしい日常を取り戻すための第一歩は、
腰痛の本当の原因を知り、そ
れにしっかりと向き合うことから始まります。

痛みが治まっても、腰痛が起きやすい状態は自然には変わりません。

腰痛をそのままにしておくのではなく、
しっかりと対処していくことが必要です。

みなづき接骨院では、
姿勢に着目しながら運動を取り入れることで、
腰痛の根本的な原因に働きかけていきます。

日常生活の中で少しずつ
身体を動かすことが、
元気な毎日へとつながる第一歩になります。

腰痛を悪化させないために

施術の効果を持続させ、
腰痛を悪化させないための、
いくつかのポイントを
日常生活で意識することが大切です。

デスクワーク時の正しい姿勢

• 座り方

  椅子にはできるだけ深く腰をかけ、骨盤から背筋を自然に伸ばすように意識しましょう。無理に背中を反らす必要はなく、自然に伸びる姿勢が理想です。

• 同じ姿勢を続けない

  長時間同じ姿勢でいると、体に負担がかかりやすくなります。1時間に一度は立ち上がり、軽く体を動かすことが負担の軽減につながります。

• 足を組まない

  足を組むと筋肉に余計な負担がかかり、姿勢も崩れやすくなります。できるだけ避けるように意識しましょう。

運動を習慣づける

腰痛を防ぐためには、
日々の運動習慣 がとても大切です。

特別なトレーニングを行う必要はなく、
1日30分のウォーキング でも
十分です。

大切なのは
「何をするか」ではなく、続けること。

無理のない範囲で日常に運動を取り入れ、
習慣として続けていきましょう。

腰痛施術｜香川県さぬき市 みなづき接骨院

腰痛施術のポイント

1. 腰痛の原因となる身体のゆがみと傾きを正確に分析

   

   腰痛の原因を明確にし、
   最適な施術の計画を立てるために、
   次のような検査を行います。
   
   【鏡を使った検査】
   姿勢や体のバランスを目で確認し、
   歪みや傾きをチェックします。
   【可動域の検査】
   関節の動きを調べ、
   どの程度動かせるかを評価します。
   【圧痛の検査】
   痛みを感じる部位を確認し、
   どこに問題があるかを明らかにします。
   【筋力の検査】
   筋肉の強さやバランスを測り、
   筋肉の状態を把握します。

2. 振動刺激と電気刺激による施術

   

   身体のゆがみや傾きを整えるために、
   振動刺激と電気刺激を組み合わせた
   独自の方法を取り入れています。
   
   ・振動刺激（MIインパクト）
   神経にやさしく働きかける
   振動を与えることで、
   身体が自然に反応できるようサポートします。
   
   ・電気刺激（ハイボルト・楽トレ）
   痛みの軽減を目的としながら、
   深層の筋肉をしっかり
   鍛えることができます。
   

お客様の声

※掲載しているお客様の声は、施術を受けた方ご本人の感想です。感じ方や身体の変化には個人差があり、同じ結果をお約束するものではありません。また、特定の病気や不調が治ることを示すものではありません。

よくある質問

施術は痛いですか？

乱暴な施術は行いません。最小限の刺激で施術を行いますが、痛みを感じることがあります。ただし、痛みが強すぎる施術は結果が半減しますので、適度な「痛気持ちいい」程度の刺激を心掛けています。ご安心ください。

どれぐらい通えば良くなりますか？

人間の身体は約3ヶ月で完全に入れ替わると言われており、新陳代謝によって細胞が常に作り変えられています。身体の変化や脳のサイクルを整えるためには、最低でも3ヶ月の施術の継続が必要です。

予約制でしょうか？

はい。予約制です。LINE・お電話でご予約ください。お名前、お悩みの症状、初めて施術を受けるのか、紹介者の有無などお伝えいただければ、スムーズに案内できます。

駐車場はありますか？

はい、利用できます。10台完備しております。

平日の夜や土曜日も営業していますか？

はい、平日は夜20時まで、土曜祝日も営業しております。

保険も使えますか？

各種保険、労災、自賠責保険も取り扱っております。急性の痛みや交通事故によるケガもお任せください。

自宅でできるケアはありますか？

これは腰痛に限ったことではありませんが、健康維持には運動・栄養・休養のバランスが不可欠です。どれか一つでも欠けると健康を保てません。バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう。

服装はどのようなものを着て行けば良いですか？

固い素材のジーンズや裾がめくれてしまうスカートは、足の動きや筋肉の硬さをみるため、避けていただき、身体が動かしやすい服装でお越しください。また、更衣室、お着替えも用意しております。お気軽にお申し付けください。

HP限定クーポン

お電話やLINEでお問い合わせの際に、「ホームページを見た」とお伝えください。

なぜ姿勢が悪いと腰痛になるのか？