肩こりの本当の原因は？もんでもすぐ戻ってしまう理由

2026年08月3日

「肩がこったので、肩を揉んでほしい」
というご相談を、僕はこれまで数えきれないほど受けてきました。

たしかに肩まわりの筋肉は硬くなっていることが多いのですが、
実はその硬さは「原因」というより「結果」であることがほとんどです。

筋肉が硬くなるのは、身体を守るための自然な反応です。
背骨、特に首の骨(頚椎)まわりの関節の動きが悪くなると、
そこにかかる負担を筋肉が肩代わりして支えようとします。

その結果として、肩まわりの筋肉がずっと緊張した状態になってしまうのです。

つまり、こっているのは「肩」でも、
負担の出どころは肩だけとは限らない、
ということになります。

マッサージや揉みほぐしだけでは、なぜ物足りなさが残るのでしょうか

強く揉んでもらうと、
その瞬間はたしかに楽になります。

血行が良くなり、
筋肉の緊張が一時的にゆるむからです。

ただ、関節の動きの悪さという根っこの部分がそのまま残っていると、
筋肉は再び支えるために緊張し始めます。

数日、あるいは数時間で元の状態に戻ってしまうのは
、決して揉み方が足りなかったからではありません。

僕自身、開業したばかりの頃は
「もっと丁寧に、もっとしっかり」
と施術に力を入れていた時期がありました。

ただ、根本の部分にアプローチしない限り同じことの繰り返しになると気づいてから、
身体の見方が少し変わりました。

デスクワークのせい、と言い切れないのはなぜでしょうか

長時間のデスクワークやスマートフォンの操作で
頭が前に出た姿勢が続くと、
頚椎まわりの関節にはかなりの負担がかかります。

もともと頚椎は緩やかなカーブを描くことで
重い頭を支える構造になっていますが、

この姿勢が積み重なると関節の動きがロックしたようになり、
カーブが失われていくことがあります。
いわゆる「ストレートネック」と呼ばれる状態です。

ここで大切なのは、
デスクワークやスマホの使用そのものが「悪者」というわけではない、
という点です。

同じような環境で働いていても、
肩こりが強く出る方とそうでない方がいらっしゃいます。

その違いは、
身体がどれだけ負担を受け止められる状態にあるかによるところが大きいと、
僕は考えています。

当接骨院では、どのように肩こりと向き合っているのでしょうか

当接骨院では、
肩まわりだけを揉みほぐすのではなく、

背骨や骨盤の状態を丁寧に確認したうえで、
身体全体のバランスを整える施術を行っています。

関節のロックしている部分を見つけ、
そこへ丁寧にアプローチすることで、
筋肉が無理に緊張し続けなくてもよい状態を目指す
という考え方です。

「姿勢を頑張って正そう」とするのではなく、
姿勢を保ちやすい身体の状態そのものを整えていく、
というのが基本的な視点になります。

変化には個人差があり、身体の状態によっては
一定の期間が必要になることもあります。

それでも、その場しのぎを繰り返すよりも、
腰を据えて向き合っていただいたほうが、
結果として楽な時間が長く続くのではないかと感じています。

肩こりを、「仕方のないもの」にしないために

肩こりは多くの方が抱えている身近な不調だからこそ、
「そういうものだから」と諦めてしまいがちです。

ただ、その背景にある身体の状態に少し目を向けるだけで、
向き合い方は変わってくるかもしれません。

もんでもらってもすぐに戻ってしまう。
そんな肩こりに心当たりのある方は、
一度ご自身の身体の状態を確認しに、
当接骨院までお越しいただければと思います。