産後の不調

はじめに｜さぬき市みなづき接骨院

多くの接骨院や整体院では
「産後の骨盤矯正」をすすめていますが、
実は必ずしも特別な矯正が必要
というわけではありません。

産後はしっかり安静にしながら
適切なケアを行えば、
骨盤には自然に元の状態へ戻る力が備わっています。

みなづき接骨院では、無理な矯正は行わず、
産後の体調をしっかりと見極めながら、
必要に応じてサポートやアドバイスを行っています。

産後のお体で気になることがあれば、
どうぞお気軽にご相談ください。

産後に多い不調とは

肩・腰や背中の痛み

産後には、肩や腰、背中の痛みを
感じる方が少なくありません。

どちらの場合でも、そのままにせず
適切なケア を受けることがとても大切です。

尿漏れ・尿失禁

骨盤の不安定感

骨盤を守るための大切なポイント

このような状況では、
いきなり骨盤矯正などで整えることよりも、
コルセットやさらしを用いて
骨盤を適切に固定すること が大切です。

固定によって骨盤の余分な動きを抑えることで、
筋肉や靭帯が休まり、回復しやすい環境
を整えることができます。

固定に加えて、少しずつ骨盤まわりの筋力
を取り戻すことも重要です。

その際には、専門家の指導のもとで
適切なケアを取り入れること
が安心につながります。

このステップを踏むことで、
骨盤の安定性を保ちながら、
自然な回復を促すことができます。

身体のだるさや疲労感

出産後の体は、
とても大きな負担を受けています。

ホルモンバランスの急激な変化
授乳や夜泣きによる
慢性的な睡眠不足
抱っこや授乳といった
繰り返しの動作による身体的な負担
初めての育児に伴う
不安や責任感からくる精神的な緊張

これらが重なることで、
体力が大きく低下し、慢性的な疲労感やだるさ
を感じることがあります。

また、妊娠中に蓄積されたエネルギーの消耗、
出産時の出血や体力の消費も影響しています。

さらに栄養不足や鉄分の欠乏があると、
回復が遅れることも少なくありません。

加えて、ホルモンの変化により
自律神経のバランスが乱れると、
気力の低下や体の重さを強く感じる場合もあります。

こうした状態が長引くと、
育児や日常生活に大きな影響
を及ぼすこともあります。

手首や指の腱鞘炎（ドケルバン病）

産後の手首や指の腱鞘炎（ドケルバン病）は、
赤ちゃんを抱っこしたり、
授乳の際に手首を頻繁に使うこと
がきっかけで起こります。

手首の親指側にある
腱と腱鞘が繰り返し摩擦を受けることで炎症
が起き、痛みや違和感につながります。

さらに産後は、
ホルモンバランスの変化によって
靭帯や腱が緩みやすくなる時期 です。

そのため、抱っこや家事などの動作で
負担がかかりやすく、腱鞘炎のリスクが高まります。