排尿トラブル（尿漏れ・失禁）

はじめに｜排尿トラブル

尿漏れや失禁に悩まれる方は
少なくありません。

特に、
骨盤底筋群の筋力の衰えや緩み、損傷
が原因となる「腹圧性尿失禁」は
多く見られる不調のひとつです。

腹圧性尿失禁とは

咳やくしゃみ、笑ったときなど、
お腹に力がかかった際に起こる尿漏れ
のことを指します。

これは、骨盤底筋群の筋力が
低下したり損傷したりすることで、
支えが弱くなってしまうことが主な原因です。

電気治療によるサポート

みなづき接骨院では、
特殊な電気治療機 を使用した施術
を行っています。

この方法では、
骨盤底筋群に直接アプローチすることができ、
効率的かつ効果的に刺激を与えることで、
本来の機能を取り戻すサポートをしています。

筋力を無理なく強化

特殊電気治療は、
筋肉を自然に刺激しながら徐々に機能を引き出す
ことが可能です。

さらに、自宅でのケアを組み合わせることで、
より大きな効果が期待できます。

尿漏れや失禁は、
一人で抱え込みやすいお悩みですが、
早めの対策で快適な日常生活を目指すことができます。

どうぞお気軽にご相談ください。

排尿トラブル（尿漏れ・尿失禁）の原因とは

1. 骨盤底筋の弱まり

骨盤底筋は、
膀胱や尿道を支える大切な筋肉です。

加齢、出産、肥満、運動不足などがきっかけ
で筋力が低下すると、尿が漏れやすくなります。

これを 腹圧性尿失禁 といいます。

2. 膀胱の過敏な状態

膀胱が少量の尿でも
強く収縮してしまうことがあります。

この状態は 過活動膀胱 と呼ばれ、
切迫性尿失禁の大きな原因とされています。

3. 尿道や膀胱の通り道の閉塞

前立腺肥大や尿路結石などで
尿の流れが妨げられると、
膀胱に尿が残りやすくなります。

結果として、あふれるように漏れてしまう
溢流性尿失禁 が起こることがあります。

4. 神経の障害

糖尿病、脳卒中、脊髄損傷などで、
排尿をコントロールする神経がダメージを受けると、
尿失禁につながる場合があります。

5. 体の動きや状況による影響

認知症や身体的な障害があると、
トイレに間に合わず尿漏れが生じることがあります。
これを 機能性尿失禁 と呼びます

骨盤底筋とは

骨盤底筋は、
骨盤の底にある筋肉の集まりで、
膀胱・尿道・直腸・子宮（女性の場合）
を支える大切な役割を持っています。

この筋肉は、骨盤の底に
ハンモックのように広がる構造 をしており、
内臓を正しい位置に保つ働きがあります。

さらに、排尿や排便を
コントロールする機能も担っています。

骨盤底筋の役割

1. 内臓を支える

骨盤底筋は、
膀胱・子宮・直腸などの骨盤内の臓器を
正しい位置で支え、
しっかりと機能できるようにしています。

2. 排尿・排便のコントロール

尿道や肛門を締める力を調整し、
排泄のコントロールを行っています。

この筋力が弱まると、尿漏れや便漏れといった
トラブルにつながることがあります。

3. 腹圧のサポート

咳やくしゃみ、重い物を持ち上げるときなど、
お腹に力がかかる場面で働きます。

骨盤底筋が支えることで、
内臓や膀胱に余計な負担がかからないようにしています。

骨盤底筋が弱くなる原因とは

１.加齢
年齢を重ねると筋力が全体的に低下し、
骨盤底筋も弱くなります。

２.出産（女性の場合）
妊娠や出産により、
骨盤底筋が大きく伸びたり損傷したりすることが、
筋力低下の大きな原因となります。

３.肥満
体重が増えると骨盤底筋にかかる負担
が大きくなり、筋力が弱まりやすくなります。

４.運動不足
骨盤底筋を含む体の筋肉は、
使わないと衰えてしまいます。

適度な運動が重要です。

５.慢性的な咳や便秘
咳や便秘による過剰な腹圧が、
骨盤底筋に長期間負担をかけること
で筋力が低下します。

特殊電気刺激による骨盤底筋へのアプローチ

電気刺激による骨盤底筋トレーニングの仕組み

電気刺激は神経に働きかけて
筋肉を強制的に動かせるため、
骨盤底筋を効率よく刺激し、
鍛えることができます。

筋肉に直接作用し、
本来の機能を発揮できるよう
サポートします。

トレーニングの流れ

• 1ヶ月目
  神経と筋肉の結びつきを強化する
  「シナプストレーニング」が行われます。
• 2ヶ月目以降
  筋肉内の神経回路が増加し、
  よりスムーズな働きが期待できます。
• 3ヶ月目以降
  筋繊維そのものが増え、
  筋力と持久力が高まっていきます。

骨盤底筋をしっかりと強化するためには、
少なくとも3ヶ月以上の継続 が必要とされています。

特殊電気刺激の特徴

1.骨盤底筋への集中アプローチ
普段の運動ではなかなか鍛えられない骨盤底筋を、
やさしく深いところからしっかりと刺激します。

効率的に筋力を強化できるため、
無理なく効果を実感できます。

2.機能の回復と向上
骨盤底筋の筋力を高めるだけでなく、
膀胱や直腸の正しい機能を取り戻し、
尿漏れや失禁の解消を目指します。

3.快適で安心な刺激
強さはお一人おひとりに合わせて調整可能です。

少し”きつい”と感じる程度で、
無理なく進められます。

また、電気治療が苦手な方には、
弱い刺激からスタートし、
少しずつ慣れていただけるよう対応します。

4.続けることで実感できる効果
施術を定期的に続けることで、
骨盤底筋がしっかりと鍛えられ、
持久力や柔軟性が向上します。

毎日の動きが軽やかになり、
快適な生活を取り戻せるようになります。

よくある質問

骨盤底筋を刺激する電気治療機は痛いですか？

電気治療は、骨盤底筋の深部にまで届く特殊な刺激を用いますが、痛みを我慢する必要はありません。少し”きつい”と感じる程度の強さで行うため、無理なく受けられるのが特徴です。 また、電気治療が苦手な方には、弱い刺激から始めて繰り返し回数を重ねることで、徐々に慣れて治療を受けられるようになる方も多くいらっしゃいます。一人ひとりの状態に合わせた調整が可能なので、安心してご相談ください。

どのくらいで骨盤底筋に変化が出ますか？

電気刺激は神経に働きかけて筋肉を強制的に動かし、最初の1ヶ月間で神経と筋肉の結びつきを強化するシナプストレーニングが行われ、2ヶ月目以降は筋肉内の神経回路の増加が進み、3ヶ月目以降には筋繊維そのものが増加して筋力と持久力が向上するため、インナーマッスルの強化には少なくとも3ヶ月以上の継続が必要となります。

予約制ですか？

予約制となっております。ご予約はLINEまたはお電話で受け付けております。ご連絡の際は、お名前、ご相談内容、初めてのお問い合わせかどうか、また紹介者がいらっしゃる場合はその旨をお知らせいただけると、スムーズにご案内できます。

駐車場はありますか？

はい、ご利用いただけます。駐車スペースは10台分ご用意しております。

服装はどのようなものを着ていけばいいですか？

足の動きや筋肉の状態を確認するため、柔軟な動きが妨げられるような固い素材のジーンズや、裾が上がりやすいスカートはご遠慮いただき、動きやすい服装でお越しいただけると助かります。また、更衣室やお着替えのご用意もございますので、必要な場合はお気軽にお申し付けください。

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排尿トラブルの原因と対処法